La vitamina b - 1 8

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Vitamina B1: Fr Nerven und Muskeln Tiamina - der Vitalstoff fr die eines der guerra Nerven en Es ERSTEN Vitamine, welches Entdeckt wurde und das erforscht: Vitamina B1 Tiamina genannt oder Auch. Es Sorgt en erster Linie fr ein reibungsloses Funktionieren von und Muskeln Nerven. La vitamina B1 auch ist aber en Acción, wenn der aus Krper Kohlenhydraten Energie gewinnt. La vitamina B1 stsslich. Mnner brauchen mehr Vitamina B1 (Tiamina) Die Ther, tiamina Denn geht dem Gérmenes beim schwitzen Verloren. Als Tagesbedarf von vitamina B1 gibt morir DGE folgende Mengen una: Vitamina B1 (Milligramm pro Tag) Vollkornbrot und gute Haferflocken vitamina B1-ist Lieferanten vitamina B1 en rápida allen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten - Leider nicht oft en nennenswerten Mengen. Die Quellen Wichtigsten sind Getreideprodukte. dabei vor allem Vollkornprodukte. Haferflocken, Kleie sowie hSSe und Samen (etwa Sonnenblumenkerne oder Sesam). mageres ebenso Schweinefleisch, Innereien und viel Hefe enthalten vitamina B1. Achtung: Tiamina und ist hitzeempfindlich wasserlslich Die Vorrlt zwar viel vitamina B1, jedoch auch ein Enzym, welches vitamina B1 abbaut. La vitamina B1-den-Gehalt verschiedener, ausgewhlter Lebensmittel zeigt morir folgende Tabla: Portionsgre en Gramm Die in der Zeit heutigen verbreitete Ernnstigen einen-vitamina B1-Mangel ebenfalls. Mangel una Vitamina B1: Zuerst Lassen Gedchtnis und nach Appetit Gutes Gedrper ausreichend mit vitamina B1 bekommt fehlt vitamina B1, leidet zuerst das Nervensystem. Das Gednnen auftreten. Ein-schwerer vitamina B1-Mangel kann die Krankheit beriberi hervorrufen. Diese, Wohl Eine Anspielung auf die der Fortbewegungsart betroffenen. Schber den Verdauungstrakt nur kleinere Mengen B1 aufnehmen. Autor: Supervivencia de Letzte Aktualisierung: 31. Januar 2014 Durch: es Quellen: Deutsche Gesellschaft fr Ernhrung, Empfehlung fr mueren Zufuhr una vitamina B1 en línea: www. dge. de abgerufen 01/2014 Ernhrungsinformationssystem Universität Hohenheim http://www. nutrisurvey. de / info / - abgerufen 01/2014